天气转暖，人们会感觉到困倦，疲乏，昏昏欲睡，浑身懒洋洋的，这种现象就是春困，一般来说，春困是人体一时不适应季节的变化发生大脑血流改变而出现的生理现象，人的大脑占据全身体重的2%，而需要的血液却占据心脏血流量的20%，耗氧量需要全身的30%，但是人体总血液量并未增加，导致大脑血液供应量相对减少，能量不足，人就会感到困乏，想睡觉。
　　
　　想要解决春困，困了就睡这种办法是不行的，多睡反而会对健康不利，需要通过各种方法加以调节，一般情况下，成人每天睡8个小时左右就可以了，如果多睡反而会降低大脑皮层的兴奋性使人处于抑郁的状态，结果就会是越睡越想睡，春天不但不能贪睡，反而应该减少减少睡眠。应该早起，多到室外走走，放松放松，让身体保持一种生气。
　　
　　春天要保持室内空气流通，打开窗户，增加户外活动，适当的运动，增加与朋友之间的交流，如果犯困的时候，不如闻一闻风油精或者花香。通知调节饮食也可以有消困的效果，中午吃饭的时候少吃些脂肪食物，减轻胃肠的负担，保证大脑供血充足，提高大脑的工作能力。

     春困会影响工作效率，尤其是四季朋友们要注意安全，花季传媒APP网站免费进入教您一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，太极拳等运动，可以增加免疫力，增加机体和脑部的供氧，每天晚上坚持早睡15分钟，不要再床上看书，上网，晚上睡觉的时候不要喝伴侣讨论容易发生争执的问题，睡觉前2-3个小时就不要再吃东西了。
　　
　　同时要合理的安排自己的工作，不要让工作占据了你的睡眠时间，调整工作程序，睡觉前洗个热水澡，同时做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，听听舒缓的音乐，闭幕冥思，喝杯热牛奶或者是花草差等等。要知道健康是无价的，为了健康，一切的行为都是值得的。
　　
　　春困多睡对身体是有害的，同时也会影响心情，降低工作效率，花季传媒APP网站免费进入给您总结的几点，中午少吃脂肪性食物，长期坚持晚上早睡15分钟，听轻音乐，多做有氧运动，对付春困您不妨试试这些方法，每个季节都有对应的身体问题，要做好对付这些季节转换不适应的准备，为了自己的健康，赶快行动，不要偷懒。