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阴霾天气养生要注意什么 |
| 来源:花季传媒APP网站免费进入 浏览: 发布时间:2013/10/14 9:17:34
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最近北京，武汉天气阴霾比较严重，做一个最简单的测试，如果不带口罩，去外面呼吸空气十分钟，你在用纸巾来擦鼻子，你会发现纸巾擦过之后黑色的，你会不会感觉到很惊讶，每天有多少灰尘被你吸进了肺里。
花季传媒APP网站免费进入养生大师来带您一起来了解一下，在这样的天气里面，如何养生，避免阴霾天气对身体的伤害。
其实，空气中的雾含有各种酸、碱、尘埃、病原微生物、胺等有害物质，对人体的健康有很大的威胁，严重的话会引起急性上呼吸道感染，急性气管炎，支气管炎，肺炎，哮喘发作等，如果阴霾持续不散，对老年人的身体循环代谢有很大的负担，容易引起心肌梗塞，心力衰竭等。这些阴霾的罪魁祸首就是汽车排放的尾气，工业排放的废气，化学材料制造业的各种微状颗粒等。
花季传媒APP网站免费进入提醒您，在这种阴霾天气里，应该要停止晨练，因为人在锻炼的时候，需要氧气的不断增加，而大雾中的有害物质，会造成供氧不足，产生呼吸困难，胸闷等症状，尤其是很多老年人，一定要注意，雾霾天气里锻炼对身体伤害非常大。
在雾霾天气里，最好少出门，戴口罩，老人和小孩都应该减少外出，如果不得不出门，最好戴上口罩，起到防护做用，防止毒雾从鼻子，口侵入肺部，从外面回来，要及时的清洁裸露在外面肌肤。如果是有哮喘的人，一定要随身携带，同时，每天适当补充点维生素，因为在雾霾天气里，太阳照射不足，儿童对钙的吸收会减少。而成年人，可以适当喝点咖啡，来改善低沉的情绪。
在大雾天气里，适宜吃那些食物呢？
1.老人和儿童的抵抗力比较弱，建议保持规律的生活习惯，避免过度劳累，多喝水，而豆腐，牛奶等食物是最佳的选择。
2.多吃清淡的食物，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃一些富含维生素C、E的食物，有利于身体排出粉尘微粒，例如，柠檬，橙子，猕猴桃，青椒，白菜，土豆等。
在雾霾天气里，最好不要带隐形眼镜，带隐形眼镜，粉尘很容易就进入眼睛，与隐形眼镜之前产生摩擦，引发眼部疾病，因此，雾霾天气里，尽量关闭窗户，减少外出，多喝水，多漱口。及时的打扫房间内地板，家具以及电器上的灰尘，用湿抹布擦干净，以免被吸入呼吸道。
以上就是在雾霾天气里大家应该注意的一些内容，希望对大家有帮助！
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