很多女性经常会觉得手脚冰凉，其实，这些都是气虚的表现，女性气虚，要懂得去养，不要乱吃什么药物，在生活中，用食物去养就可以了，能让自己健健康康的，今天花季传媒APP网站免费进入的小编就告诉您，怎么养，可以消除自己的气虚症状。
　　
　　首先教您，如何诊断自己是否气虚。气血症状，全身乏力疲倦，声音低沉，动则气短，头晕心悸，食欲不振，虚热，脱汗，子宫下垂，容易出汗，还会导致脏腑功能减退。这些都是气虚的症状。
　　
　　气虚又可以分为：气虚阳虚和气阴两虚。这两种症状的表现又各自不同。
　　
　　气虚阳虚表现为，面色苍白，头晕目眩，少气懒言，乏力等症状，同时兼有四肢寒冷，自汗，脉搏沉缓，舌苔白等症状；气阴两虚表现为口干，无心热烦，便秘，尿少，乏力，舌红苔少等。
　　
　　气虚症状，可以通过饮食疗法来长期进行缓缓的补充，气虚体质食物的寒热比较敏感，可以使用性质温和，偏温补充作用的食品。不要吃太凉的食物，容易凉伤脾胃，太热温度过热的食物，容易上火。可以吃一些小米，糯米，粳米，山药，红枣，龙眼，豆腐，牛肉，瘦肉等食物，切记不要吃白萝卜，柚子，金橘等食物。米类性平，味甘，能够补中益气，建议每天煮粥来吃。
　　
　　还有五种治疗女性气虚的食疗方法：1.四神汤，用莲子，闪耀，薏仁煮成汤，适合气虚的人养生饮食，也可以再汤中加入排骨，肌肉等，防止营养过剩，发胖，也可以去掉油脂之后在煮。
　　
　　2.把山药，薏仁各9克，煎水代茶引用，可以让中气足，精神好，脸色佳。
　　
　　3.香菇泥鳅粥，香菇泥鳅粥对于气虚以及肠胃功能比较差的人非常有效果，将泥鳅，大蒜，香菇，大米，葱熬成粥，不但味道好，而且营养价值高。
　　
　　4.薏仁红枣粥，薏仁20克，红枣20枚，大米100克，小米100克，加水煮熟，熬成稠州即可实用。

      在美容院，都有一些针对气虚的项目，同时美容院也会推出一些简单实用的食疗方法给顾客建议。身体的健康不但要锻炼，同时也是要长期养出来的。对于一些对身体有害的食品，建议克制自己的嘴巴。

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