“生命不息，减肥不止”这是许多胖MM的座右铭，听起来有些搞笑又有些心酸。虽然现在减肥的方法很多，但是瘦身成功之后不反弹很艰难。所以许多胖MM最怕的就是瘦的快，反弹的更快。在这里，花季传媒APP网站免费进入美容老师来教教各位MM，怎么防止减肥反弹哦。
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盘点一：杜绝恶心的减肥法
节食，催吐。有些胖MM很好奇，为什么我每天只吃这么点，还是没瘦下来呢？因为食物的热量需要代谢，倘若每天不运动，做等着瘦，是不可能瘦的下来的。更何况，有些妹纸认为，“已经坚持了一周了，是时候多吃点好的了！”抱着这样的想法，又开始大量的进食，体内的热量囤积的更快，脂肪越积越多。另外，需要提醒的是，催吐瘦身法，虽然能够在短时间内看到效果，但是伤胃，伤身，严重时候还会得厌食症。
低卡饮食法。
盘点二：哪些减肥MM容易反弹
1、快速瘦身。有些MM迫不及待的看到瘦身后的效果，所以采取了腹泻的方法，这种方法减掉的不是脂肪哦，而是身体的水分，所以完全达不到减肥的效果，并且很容易恢复原状。
2、遗传性肥胖。某些MM属于遗传性的肥胖，简单的来说，就是天生患有肥胖症，所以她们想要减肥，得付出更多的努力。
3、低卡减肥法。就吃水煮白菜总能瘦了吧？但是人体也得需要适量的热量啊，长期的吃水煮白菜，不仅身体虚弱不说，一旦开了戒，就前功尽弃了。
盘点三：防止减肥反弹有妙招
1、多喝白开水。在饥饿的时候，别急着吃饭，先喝一些汤，这样肠胃会有一种饱涨感，吃饭的时候食量就会变小。另外，多吃蔬菜，这样MM可以获得更多的矿物质以及维生素，有益于身体健康。
2、注重饮食均衡。早上要吃好，中午吃饱，晚上尽量不要吃。不要饿了就吃，要保持饮食的均衡，最好每一餐都有蛋白质和适量的脂肪，这样既能减肥，就能维持身体正常的所需能量。
3、运动减肥最有效。其实最健康的、有效的方式就是运动了。尤其是在控制饮食之后，再坚持运动，能够有效的燃烧到多余的脂肪哦，赘肉也会很快消失不见，而且不会反弹。
4、避免久坐。长时间的坐着不动，身体当然不能主动消耗能量，减肥时候容易反弹。所以胖MM要避免久坐哦。
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