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良好美容习惯如何养成 |
| 来源:花季传媒APP网站免费进入 浏览: 发布时间:2016/8/28 13:34:58
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想要少花钱还能的达到较好的美容效果，一定要养成良好的美容习惯。现在的护肤品越来越贵，成分越来越复杂，但贵的不一定就是好的，不一定就是适合自己的。现在很多女性皮肤都很敏感，选择保养品一直是个难题。但不保养，到了一定的年纪，皮肤老化的又非常快，如何才能健康美容，延缓衰老呢？
首先，一定要养成良好的生活习惯，即，早睡早起，不烟不酒，荤素搭配，并保持定时定量的运动。这些习惯的养成需要坚持，并形成惯性，并不是说只有一周或者一个月保持良好生活习惯，就能起到美容作用的。很多人常年保持健康的生活习惯，一两年看不出来，但几年之后，和同龄人站在一起，就会看得出明显的差距。尤其是有健身习惯的人，和放松体形管理的人相比，皮肤状态和精神面貌都会年轻很多。
其次，多喝水，是预防和改善面部细纹的好方法。除了适度的面部保养，让面部水分充盈的最佳办法就是增加饮用水的总量。有科学研究证明，饮水量的增加可以有效提高身体含水总量，含水总量高的人，皮肤更充盈有弹性，皱纹更少。而且，水不仅可以喝，还可以敷脸。女性朋友可以用富含微量元素的天然矿泉水泡发纸面膜来敷脸，这种方法不仅可以为肌肤补水，还能起到舒压、镇定和抗过敏的效果。
另外，食物的补充也能起到健康美容的效果。例如维生素补充可以使皮肤更有光泽，补血类食物的补充可以让气色更好，牛奶等不该食品的补充可以让骨骼更强健，体形更匀称。酸奶比牛奶更易吸收，还可以用酸奶自制一些面膜来美白肌肤。但是酸奶一定要选择无糖或者少糖的，全糖酸奶中的糖粉也是隐形热量，多喝也会发胖哦。
最后还有很重要的一点，就是拉筋和按摩。步入中年后，人体的各个肌肉群运动的越来越少，筋也越来越硬，血液循环变差，新陈代谢降低，身体开始走向衰老。女性可以通过一些静态的运动来拉筋，让身体关节更柔软，筋骨更放松。比如可以练练瑜伽，促进血液循环，让面色更红润。还可以通过面部点穴按摩的方式来放松面部，疏通经络，排出淋巴毒素，这些都能让皮肤越来越紧致，肤质变好。
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