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湿气对人体有什么害处，为什么祛湿要趁早 ？ |
| 来源:花季传媒APP网站免费进入 浏览: 发布时间:2018/7/5 10:38:48
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湿气的危害有哪些？花季传媒APP网站免费进入小编前两天去美容院，美容师说了这样一句话：“十个女性当中，九个都湿气重。”确实，湿气重现已成为很普遍的一种亚健康状态。不光女性，很多男性也备受湿气重的困扰。湿气到底是什么，对花季传媒APP网站免费进入身体有什么影响，花季传媒APP网站免费进入又该如何调节呢？
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湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿，食用肉都是湿气的来源。而湿气过重则会导致花季传媒APP网站免费进入身体的阳气被伤害，身体会变的很虚，久而久之，身体里各种潜在毛病也慢慢浮出水面，到那时候，湿气就更难根治了。
判断自己是否有湿气不一定要去看医生或去美容院问美容师，看看以下几种表现你中了几条，超过三条你就需要祛湿啦
1、总是感觉身体疲劳乏力，做什么都没有精神，浑身无力。
2、会无缘无故的发脾气，总觉得心里有一团火窝着在。
3、原本清爽的皮肤突然变的很油腻，油脂分泌旺盛。
4、刷牙的时候恶心干呕，舌苔颜色偏灰偏黄，不是正常的颜色。
5、体型虚胖，大小便不畅通，食欲不振。
6、经常睡觉睡不醒，身体出现水肿，造成虚胖的假象，那都不是你吃得多或没睡够，也许就是因为体内湿气重。
祛湿不是靠一两种方法或做个一两天就能去掉的，它在人体内扎根了那么多年，就像一块橡皮糖，想要把它剔除干净，需要下大工夫做很多步骤才能慢慢祛干净。
运动：越懒越要运动，湿气重很大的原因就是体内的汗无法排出来，每到夏天大家都会待在空调房里不愿意出来。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
生活习惯：再热也不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢
酸痛。潮湿下雨天减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。睡前坚持泡脚15-20分钟，但不要在空调房里面泡。没事可以去做一下艾灸和拔罐。
食疗：最常见的就是红豆薏米水，但是得适量，薏米吃多会胃不舒服，会有腹胀、胃酸、消化不良等不适感。薏米性凉，健脾祛湿很好。但消化功能较弱的儿童和老弱病者不要多吃，便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。正常人也不要天天吃，每周2-3次即可，因为薏米仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。出现脾胃寒凉、腹胀、积食胃酸等症状。薏米有非常强的利尿作用，吃多会加重便秘。
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