作为女性，其实你不一定了解生理期哦，先一分钟看完女性经期全过程：

1~2天雌激素水平偏低，很累情绪又低落波动，脚步腰部有不同程度的疼痛，做点放松，运动能缓解不适。

3~5天时，大部分女性的姨妈已经打包离开了，雌激素水平开始上升了，情绪好转也不累了，可以进行健身锻炼了。

6~9天雌激素水平持续升高，让你看起来更美，皮肤像打了水光针，思维也灵活起来。

10~13天雌激素水平达到了峰值，整个人变得动人起来，情绪也很棒，同时也是孕育宝宝的好时机。

14天左右时排出了卵子，如果没有孕育宝宝，就会分解，荷尔蒙迅速变化，引起情绪起伏，波动也很大。

19~22天雌激素水平下降，睾酮孕激素水平增加，皮肤不适可能会出现痘痘，多吃点健康的食物。

23~25天孕激素水平升高，不光可能出现腹胀，整个人也是兴致缺缺，什么都不想做，阴晴不定。

26~28天适当锻炼，可以缓解经前期综合症带来的麻烦，同时要少喝饮料，多喝水，因为下一个轮回又要来了。

正常的月经有三大要素：

第一，月经周期正常，就是说每次月经来的间隔时间差不多21天到35天的间隔周期都是正常的；第二，月经经期正常，每次来的时间在2~11天都差不多，不会特别长，也不会特别短；第三，月经量正常，只要一次月经能湿透一片卫生巾，量都不算太少。以上三个要素发生了变化，就需要及时到医院去就诊了。

那么月经期不能做什么？

首先不要带美瞳，因为姨妈期花季传媒APP网站免费进入的雌激素会引起眼部血管扩张，眼压比平时高很多，这个时候花季传媒APP网站免费进入的眼睛非常需要休息，如果再给他增加外部的压力，会引起很多眼部疾病。

另外不能拔牙、打耳洞、拔罐、按摩。因为姨妈期间花季传媒APP网站免费进入的凝血功能直线下降，这个时候一旦有伤口花季传媒APP网站免费进入就很难愈合，很容易血流不止，伤口发炎。

那能不能洗澡呢？当然可以，但是千万不要坐浴，包括游泳、汗蒸。因为姨妈期花季传媒APP网站免费进入的宫颈口是打开的，这个时候免疫力非常低，如果还不注意卫生，细菌就会很容易进入到宫腔内，妇科疾病准找上门。

如果痛经怎么办？

可以吃一些止疼药，然后注意好好休息。总而言之，在生理期，花季传媒APP网站免费进入女孩子一定要爱惜好自己的身体。