在这个以骨感为美的时代，花季传媒APP网站免费进入这些整天以座椅为伴的办公室白领们，稍有不慎花季传媒APP网站免费进入的小肚腩就不知不觉的长出来了，穿衣服也不好看，冬天还好尤其到了夏天，简直是惨不忍睹没脸见人啊！在这个冬季花季传媒APP网站免费进入要趁别人还没发现之前，赶紧把花季传媒APP网站免费进入的小肚腩减下来，到了明年的夏天便可以给大家展示出花季传媒APP网站免费进入漂亮的身材了。以下就是我总结下来的几个日常减肥的小秘方，希望对大家有所帮助。

　　海盐瘦肚法

　　海盐就是花季传媒APP网站免费进入平常所说的粗盐，它不光有着丰富的矿物质，还有着促进皮肤新陈代谢、紧致皮肤和排水的功效。 可以在洗澡前，取些许粗盐加少量温水搅成糊状，涂于花季传媒APP网站免费进入的腹部再用保鲜膜将花季传媒APP网站免费进入的小肚腩包住，十分钟后就可以拆掉保鲜膜去洗澡了，如果你想效果更好些的话，可以在洗澡的时候给花季传媒APP网站免费进入的小肚腩做个短暂的按摩。

　　腹部按摩

　　想要快速去掉你的小肚腩，最可行的办法是在你每天的腹部运动后，用你的双手对你的腹部进行环形按摩，正时针逆时针都可以，早晚各一次，最佳时间是早上起床时克晚上临睡前，只要你坚持一个月，你将见到意想不到的效果。

　　仰卧起坐

　　想要去掉你的小肚腩还有一个不错的方法，就是你每天坚持做仰卧起坐，但一定要循序渐进在自己身体的接受范围之内。比方说今天做20个，明天再加成25个，让身体慢慢的适应，千万不要第一次为了寻求效果做的太多，这样有可能让你第二天肌肉酸痛。在做仰卧起坐的时候还要注意一点的就是，要用你的腰使劲而不是手脚使劲。

　　在做这些工作的同时，你的饮食习惯也是需要改变的，平时要多喝水少喝碳酸饮料，白开水或者是加了蜂蜜的水，能够促进你胃肠的蠕动，将体内的垃圾排出体外。花季传媒APP网站免费进入正常人一天需要消耗大约2升的水，花季传媒APP网站免费进入在补充水分的同时也不要一次性引用太多的水，这样容易稀释花季传媒APP网站免费进入的血液，使血液中的氧含量降低。

　　在饮食上花季传媒APP网站免费进入同样也有需要注意的，想要减掉小肚腩就一定要控制食物的摄入，多吃水果蔬菜不光能够让花季传媒APP网站免费进入产生饱腹感，这些富含纤维素的食物还能治疗便秘，帮花季传媒APP网站免费进入减肥，因为有甚多肥胖症状都是因为便秘而引起的。

　　在肉类方面也要注意不要吃高脂肪的肉类，尤其是肥肉，花季传媒APP网站免费进入尽量要选择高蛋白低脂肪的鱼类和家禽类。

　　想要让自己快速瘦下来，注意的方面很多，也需要自己有足够的毅力，望大家能够在最短的时间内把自己的小肚腩都变没吧！到了明年的夏天，又是一个美丽的你！

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