阳春三月吃什么最养生呢？惊蛰之后，天气转暖，市场中各色的蔬菜、水果竞相的上市。这个时候如果吃一些应季的蔬菜水果，其实是非常健康的，因为三月是冬春换季的时候，中医认为，这个时节属于“阳气上升”，非常适合食疗养生。下面花季传媒APP网站免费进入教教您，三月怎么吃最健康。
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三月吃什么水果呢？
春季要注意多吃甜的，少吃酸的，这样可以养胃。适合在三月吃的水果如下：
第一：菠萝。春天到了，口味香甜的菠萝成为了很多人喜爱的水果。因为它口感不错，而且有着浓郁的香气，春天吃菠萝，还有减肥，消肿的效果。这是因为菠萝中含有一种朊酶，它能够帮助花季传媒APP网站免费进入消化食物，消除炎症，还可以促进人体的血液循环，所以经常的吃菠萝，尤其是在大量的吃了油腻食物之后，菠萝可以让花季传媒APP网站免费进入更快的消化，预防脂肪的沉积。
第二：草莓。草莓，被很多营养专家称之为春天的第一果。这是因为草莓有着补气血、健脾、益气、润肺的功效，所以是三月春季养生的圣品。另外草莓中还含有不少的铁元素、柠檬酸等，这些都可以帮助花季传媒APP网站免费进入清楚肺热，对于体质差，换季爱感冒上火的朋友来说，吃草莓是不错的选择。
第三：橙子。毋庸置疑，橙子绝对是公认的养生水果。它不仅色泽鲜艳，而且酸甜可口，有着丰富的营养。花季传媒APP网站免费进入在外面吃饭，总是会搭配一些橙子果汁，因为它可以消除积食，解油腻，而且橙子中还含有丰富的维生素C，能够增强人体的抵抗力，有高血压、高血脂症的朋友，可以经常的食用。
三月一日三餐吃什么食物呢？
春季的时候花季传媒APP网站免费进入可以吃一些应季的蔬菜，当然也要注意量。适合三月吃的食物如下：
蔬菜类：韭菜、菠菜、山药、荠菜、西红柿、马兰头、姜、葱、蒜
肉食类：鸡肉、鸡肝、鸡蛋
主食类：莲子粥、大米粥、糯米饭、薄饼、
杂食类：薏米仁、大枣、莲子、银耳、扁豆、
茶水类：陈皮、菊花、玫瑰花、甘草
春季养生，花季传媒APP网站免费进入可以多吃一些温性的食物，这样可以祛寒，还能杀菌，预防疾病。但是要注意的是，如果内火比较重的人，春季不要吃容易上火的食物，可以吃一些润燥类的，譬如百合、萝卜等等，尤其是白萝卜，营养丰富，很适合在春季的时候食用。
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