作为女生，形体和仪态十分重要，大家可以观察下，身边那些公认的女神，一定不仅仅只有漂亮的脸蛋，他们的整体仪态也很有气质，所以说练好形体和仪态是成为女神的必备法宝哦。那么怎么才能修炼形体和仪态呢？花季传媒APP网站免费进入的小编今天就教大家快速修炼形体仪态，有效提高自身气质的方法！
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1、练站姿
很多人女生觉得正确的站姿就是挺胸收腹翘臀，其实是不对的，这样的站姿会让你看起来很精神，却不够好看。正确的站姿是先挺背站直，然后脖子往后靠，千万注意不要前倾，同时肩膀尽量往下压，保持住后收腹，稍稍含胸，臀部肌肉用力，这样看起来不仅有精神还好看有气质，不会的话可以照着镜子多多练习，找出自己最美的仪态然后保持下来。
提到挺背，说起来简单，其实做起来很难，因为再漂亮再气质的姑娘也很难做到一直挺背，那他们为什么能坚持挺背呢？其实是习惯成自然而已，所以为了美，你也可以随时随地提醒自己挺背，久而久之就会习惯，相信当你和那些驼背的人站在一起时，气质孰好孰差会一目了然。
2、练走姿
说完了站姿，练走姿就容易多了，走姿和站姿一样，注意挺背，同时脖子后靠，然后收腹，稍稍含胸夹臀，走路的时候直视前方，最好学着后脚跟先着地，这样看起来比较稳，尤其是对于喜欢穿高跟鞋的女生来说，更加安全有气质。
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3、练压腿
有时候形态不好和身材也有关系，所以保持身材不要过瘦过胖也是必要的，特别是腿部，走动的时候漂亮的腿型很容易加分哦，那么怎么才能塑造腿型呢？小编建议大家可以学下舞者热身前的压腿动作，每天有空就坚持侧压，前压各个方位，这个对改善腿型尤其是O型腿很有效哦。
4、练芭蕾舞
大家都知道，练芭蕾舞的妹纸气质不会差，这是为什么呢？因为芭蕾舞基本的手位和脚位，会呈现出人最气质的一面，所以要想练好形体和仪态，去练芭蕾舞是最好的办法，但是如果没有时间和条件去练的话，也可以在网上找些芭蕾舞的视频，学学他们的手位和脚位哦，坚持下来保证能短时间内提升气质。
女生怎么修炼形体和仪态？相信妹纸们看了上面的介绍应该掌握了修炼形体和仪态的方法了吧，还不清楚的话可以浏览花季传媒APP网站免费进入其他文章哦！
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