小编最近看到一个新闻，说的是一个小女生因为学着网上的博主练瘦脸操后，造成下颌关节紊乱。你们不要小瞧下颌关节紊乱，这是一种永久性的损伤，意味着可能一辈子都伴随着出现嘴巴张不开、下巴脱臼、咬合不对称、甚至头疼耳鸣的问题。

但是小编发现现在依然有大量的博主在教大家怎么练瘦脸操，且热度很高，反而是正规医生出来辟谣瘦脸操的风险基本没什么热度，其实做瘦脸操不仅有风险，还是白费力气的无用功，因为按摩肌肉真的不会让肌肉变瘦变小。

为什么？因为一是要达到放松肌肉的目的，需要极大的力量，但如果用力过大，会牵扯你的皮肤，加快皮肤的衰老；二是机械性的刺激其实对于肌肉来说是一次性的，因为它过一会就会又反弹回来了，肌肉只会因为长时间的不锻炼而萎缩，不会因为外力变小。所以想要通过单纯的按摩来瘦脸上的肌肉，从而达到脸部变小的目的是天方夜谭，如果在做瘦脸操的过程中经常张合下颌关节，就很容易造成下颌关节紊乱问题。

那么如果已经发生了下颌关节紊乱怎么办？小编建议你直接去医院找医生，千万不要再去网上寻求博主或者网友的帮助，医生才是最专业的。

最后怎么瘦脸才科学呢？小编建议大家对症下药，先分析你脸大的原因，如果是脂肪型，很明显要减肥，想通过按摩燃烧脸部的脂肪也是不科学的；如果你是肌肉型，比如咬肌比较大，那么就要控制自己平时少吃硬的食物，注意不要尝试肉毒等医美，因为不是所有人都适合；如果你是骨骼型脸大，那么可以用修容和头发修饰一下脸型，想通过按摩达到脸小的目的显然是不可能的。

爱美之心人皆有之，现在网络发达，当博主的门槛极低，也许你深信的某个博主所掌握的美容相关知识还不如你多，所以切忌不要过于听信博主。另外，大家不是明星，不需要天天上镜，所以不要让自己长期处于过度容貌焦虑中，这样会让你失去判断力，为了变美做出一些对自己身体反而不好的事情来。总之，免费的东西往往才是最贵的，因为你可能会为此付出巨大的代价，为了变美而努力没有错，但一定要慎重。