春季到了，草变绿了，树木开始发芽了，人的火气也可以腾腾的往上冒。各位宝宝们，是否感觉到，最近喉咙肿痛，眼睛干涩，甚至出现便秘的问题呢？如果你有以上的症状，那么一定要开始注意饮食了！因为这些都是肝火过剩的表现。那么春天上火了怎么办呢？哪些食物可以快速的降火呢？
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春季为什么容易上火？
人们常用“春燥”形容春天的天气，因为这个季节风大，雨量少，所以空气中的水分或缺。再加上春天很多人开始加大运动量，而人体的水分随着呼吸和出汗，大量的流失。另外，还有一点原因是，春天的天气多变，反复无常，因此人体的新陈代谢失调，所以出现上火的症状。
主要表现：食欲下降、大便干燥、便秘、眼睛赤红干涩、咽喉疼痛、小便发黄。
春季降火吃什么好呢？
如果你是肝火旺——那么可能会出现睡眠质量差，口苦口干的症状。这个时候应该多吃一些清肝并且能够降火、泻热的食物，譬如豆类食物，绿豆、红豆等，还可以多吃一些蔬菜，像白菜、芹菜、苦瓜、西红柿和丝瓜，都是降火的最佳菜肴。另外注意，不能吃辛辣的食物哦。
如果你是肝郁气滞——那么可能会出现情绪不佳、失控，频频胸闷的情况。所以这个时候应该多吃一些舒缓肝火的食物，譬如萝卜、柑橘、橙子，另外也可以多吃些西红柿哦，营养而且好吃。
如果你是脾虚——那么可能会出现全身无力、腹胀腹痛、拉稀的症状。出现这些问题归根到底，是因为肝气太旺盛，导致脾虚。所以可以多吃一些健脾益气的食物，譬如莲子、山药、胡萝卜、薏米和栗子。如果时间充裕，可以在早上的时候熬一碗薏仁粥，放一些红枣进去，补一补身体哦。
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春季防止上火要注意什么？
1、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣的食物，多喝一些白开水，少喝饮料等碳酸汽水。
2、早起早睡，注意生活的规律，不要熬夜，这样身体得不到修养，更容易上火。
3、可以吃些清火的药物，来降火和排毒，但是服药要谨慎，不能见药就吃哦。
4、体内的火气，可以通过尿以及汗液排出，所以可以利用降火的饮食，来调节身体，排出毒素。
5、在卧室内可以准备一台加湿器，这样能够增加空气中的湿度，预防上火。
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